La préparation physique
S'entraîner, transférer, performer
Je vous accompagne sur vos saisons sportives
Préparons ensemble vos compétitions !
En fonction de vos objectifs, je conçois pour vous un programme d’entraînement spécifique visant l’amélioration de vos performances sportives et la prévention des blessures.
Amelioration des performances sportives
Nous développerons vos qualités énergétiques et vos qualités de force-vitesse.
Autour de cela, gravitera un noyau central : gainage – mobilité – proprioception.
Les objectifs peuvent être la performance ou la prévention des blessures.
Compétitions, rythme de vie, tests physiques, charges d’entraînement et récupérations sont les premiers éléments que nous prendrons en compte pour échafauder un programme personnalisé.
Rigueur et adaption sont mes deux piliers pour concevoir la préparation physique.
Avant, pendant et après un effort, vous saurez quoi manger, quoi boire et pourquoi.
Nous choisirons les meilleures stratégies de récupération pour vous et je vous expliquerai pourquoi. La nutrition et la récupération sont deux éléments incontournables pour réussir sa préparation physique et ses compétitions.
L’approche que j’adopte tend à vous donner des connaissances sur vous-même et sur l’entraînement en général.
Je souhaite que vous soyez en plein mesure de décider lors d’une compétition par exemple ce qui est bien pour vous. Je vous donnerai un maximum de clefs pour réussir une performance.
Une question sur le déroulement des séances ou sur vos objectifs ? N'hésitez pas à m'écrire !